Siječanj je period godine kada se želi živjeti zdravije i drugačije.
Osobito žene žele skinuti višak kilograma nakupljenih u prosincu i napraviti dobre temelje za liniju pred ljeto.
Naglašavamo 3 stvari koje su bitne za vježbanje…
- Oprema- bez kvalitetne odjeće i obuće za trening vježbanje može zadati velike probleme. U Zagrebu danas, Bogu hvala, postoje mnogi dućani koji imaju kvalitetnu i pristupačnu sportsku opremu, tako da tenesice, tajice, majica, ručnik i bočica nisu prepreka ako se netko želi posvetiti sebi.
- Ciljevi- svrha vježbanja ne može biti fotografija neke manekenke s instagrama uz rečenicu “ja želim tako izgledati”. Svrha vježbanja može biti ostvarivanje ciljeva u gubljenju postotka masnog tkiva, ukupne mase, centimetara, ali u odnosu na početno stanje koje se mora utvrditi mjerenjem. Osoba mora znati točno u kojem stanju se nalazi da bi znala kamo ide.
- Upale- umjerena upala normalna je ukoliko osoba nije dugo trenirala. Bitno je da trenerica i članica komuniciraju, postepeno dižu intezitet i kompleksnost vježbi u odnosu na mogućnosti. Prestanak treniranja nakon upale mišića znači da je želja za vježbanjem bila samo hir, a ne kvalitetno donesena odluka zrele osobe.
