Krećeš vježbati?

Žene i vježbanje

Siječanj je period godine kada se želi živjeti zdravije i drugačije.

Osobito žene žele skinuti višak kilograma nakupljenih u prosincu i napraviti dobre temelje za liniju pred ljeto.

Naglašavamo 3 stvari koje su bitne za vježbanje…

  1. Oprema- bez kvalitetne odjeće i obuće za trening vježbanje može zadati velike probleme. U Zagrebu danas, Bogu hvala, postoje mnogi dućani koji imaju kvalitetnu i pristupačnu sportsku opremu, tako da tenesice, tajice, majica, ručnik i bočica nisu prepreka ako se netko želi posvetiti sebi.
  2. Ciljevi- svrha vježbanja ne može biti fotografija neke manekenke s instagrama uz rečenicu “ja želim tako izgledati”. Svrha vježbanja može biti ostvarivanje ciljeva u gubljenju postotka masnog tkiva, ukupne mase, centimetara, ali u odnosu na početno stanje koje se mora utvrditi mjerenjem. Osoba mora znati točno u kojem stanju se nalazi da bi znala kamo ide.
  3. Upale- umjerena upala normalna je ukoliko osoba nije dugo trenirala. Bitno je da trenerica i članica komuniciraju, postepeno dižu intezitet i kompleksnost vježbi u odnosu na mogućnosti. Prestanak treniranja nakon upale mišića znači da je želja za vježbanjem bila samo hir, a ne kvalitetno donesena odluka zrele osobe.

 

Besplatno mjerenje i trening

Zanimaju te treninzi?
Utvrdi svoje stanje na besplatnom mjerenju i odradi trening.

BESPLATNI TERMIN

Saznaj idealan program vježbanje

Želiš doći u formu ali ne znaš kako? Ispuni kratki kviz i saznaj koji je način vježbanja baš za tebe.

KVIZ

Želiš nas nešto pitati? Zanima te više o nama? Pošalji nam upit, na raspolaganju smo ti!

Zanima Vas više? Pošaljite nam upit.

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.