Mnogi od nas, čim gladni vide svoj obrok, više se ne mogu suzdržati. Gutamo velike zalogaje i nemamo mjeru.
Osim velikih obroka, mi i mnoštvo malih obroka, koje ni ne upamtimo, pojedemo brzo…
Zašto trebamo sporo jesti?
- Kada jedemo brže, jedemo više…
- Kada jedemo sporo, jedemo manje i s manje stresa…
- Kada jedemo sporije, manje, bez stresa, uživamo u hrani i primjećujemo kako tijelo reagira na pojedine namirnice…
Uz sve to, postoji veća vjerojatnost da ćemo popiti nezdravo gazirano piće, ako pojedemo naglo jako puno hrane.
