Osjećaš kao da moraš pojesti nešto slatko?

Loš san, loša prehrana

Svaki sportaš zna da je edukacija o onome što treniraš, jedeš, radiš, ključ za uspjeh.

Često od rekreativaca čujemo rečenice “ja ne želim jesti slatko, ali tjera me da pojedem. Ne mogu si pomoći!”.

S obzirom da rekreativci ne vježbaju bezveze, nego žele ostvariti rezultate, mi dragocjene informacije želimo prenijeti njih.

Iz tog razloga donosimo povezane činjenice koje im možda pomognu u pozitivnim promjenama:

  1. Nova istraživanja pokazuju da osobe koje spavaju 7 sati pojedu 400 kalorija manje od osoba koje nisu išle spavati dovoljno rano.
  2. Smanjuje se kortizol koje je na neki način odgovoran za te posljedice, poboljšava se funkcija inzulina i regulacija šećera u krvi.
  3. To vodi do bolje kontrole tjelesne mase i smanjenje mogućnosti za depresiju.

Provjerite kako kvalitetnije spavati u našem članku “5 pravila za bolji san” 

 

Čitaj naš blog

Svaki tjedan pišemo o važnim koracima koji će vam život učinit zdravijim i boljim.

Od treninga i prehrane, do spavanja i sportske opreme...

Pronađite nešto za sebe.

BLOG

Želiš nas nešto pitati? Zanima te više o nama? Pošalji nam upit, na raspolaganju smo ti!

Zanima Vas više? Pošaljite nam upit.

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.