U prosincu je jako teško stati jesti...

Kako ostati u formi do siječnja?

U prosincu jedete, pijete, slavite, veselite se. To nije problem jer jedan se mjesec u godini vrijedi opustiti i posvetiti bližnjima i sebi. Iako to podržavamo, vjerujemo da se povećanje kilograma i gubljenje forme može smanjiti.

3 stvari možete napraviti kako bi siječanj dočekali koliko toliko spremni:

  1. Obavite kućni trening svaki dan- razgibavanje, nekoliko vježbi snage, istezanje. I 30 min dnevno je dovoljno kako bi organizam dobio podražaj koji će potrošiti nešto unesenih kalorija više.
  2. Jedite manje, a više puta- s obzirom da u adventu jedete i doma i u gostima, što ne možete izbjeći, pokušajte ograničiti količinu hrane koju planirate pojesti.
  3. Sačuvajte bioritam- funkcioniranje tokom praznika, godišnjih odmora ili blagdana mora biti isto kao i kada radite. Buđenje u isto vrijeme, plan aktivnosti ( umjesto radnih, slobodne aktivnosti), spavanje u prikladno vrijeme. Cijelodnevno ležanje može poslužiti kao odmor jedan dan, za ostatak bi trebali koristiti “aktivni” odmor.

 

I ono najbitnije, odlučite se u novoj godine u kontinuitetu baviti nekim sportom ili tjelovježbom na tjednoj bazi.

 

Osiguraj svoj termin u siječnju

Puno ljudi donosi novogodišnje odluke. Stoga, ukoliko želiš vježbati kod nas, rezerviraj svoj termin.

TERMIN

Saznaj idealan program vježbanje

Želiš doći u formu ali ne znaš kako? Ispuni kratki kviz i saznaj koji je način vježbanja baš za tebe.

KVIZ

Želiš nas nešto pitati? Zanima te više o nama? Pošalji nam upit, na raspolaganju smo ti!

Zanima Vas više? Pošaljite nam upit.

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.