5 bolesti od kojih vježbanje smanjuje rizik kod muškaraca

Tjelesna aktivnost je najčešće povezana sa željom za boljim izgledom.

Vježbanje, osim estetike, donosi i mnogo drugih benefita koje često zanemarujemo. Zanemarujemo ih, a važniji su od izgleda.

Aktivan život, uz pravilnu prehranu, uz mnoge druge bolesti, smanjuje rizik od sljedećih 5 zdravstvenih poteškoća:

1. Srčane bolesti
2. Rak debelog crijeva ili prostate
3. Depresija
4. Erektilna disfunkcija
5. Dijabetes tip 2

Kada smo mladi, gledamo površno na svoj život, a godine brzo prolete. Briga o svom zdravlju u mladosti je kao štednja u banci za stare dane. Isto tako, u tom periodu smetnemo s uma da je stres ubojica novog doba. Jedini odgovori na tog uzročnika lošeg zdravstvenog statusa jesu:

• kvalitetno i aktivno provođenje slobodnog vremena ( treninzi, druženje, aktivnosti, prehrana, san)
• obiteljski život ( konstruktivni razgovori, provođenje vremena u domu i izvan njega, zajedničko rješavanje problema)
• organizacija radnog vremena ( definiran opis posla i radno vrijeme, unaprijed određen dnevni plan rada i ispunjavanja zadataka, jasni kriteriji uspješnosti)

Stoga, neka nam u 2019. godini na listi prioriteta u jednakoj mjeri, ako ne mogu biti u većoj, budu zastupljeni obitelj i zdravlje u odnosu na posao i izgled.