1. DAN VIDEO PRIRUČNIKA ZA PRSA I RUKE!

Prati video vježbe ispod!

Trening radiš u kružnoj metodi:
- Razgibaj se dobro
1. krug: svaku vježbu 12x
Odmor 2 min
2. krug: svaku vježbu 10x
Odmor 1 min
3. krug: svaku vježbu 8x
Odmor 30 s
4. krug: svaku vježbu 10x
Odmor 1 min
5. krug: svaku vježbu 12x
- Istegni ruke





Odradi vježbe u zadanom broju ponavljanja i pošalji "ZAVRŠIO 1. DAN"

TRICEPS- 12x/10x/8x/10x/12x

ŠIROKI SKLEK- 12x/10x/8x/10x/12x

DIVE BOMBER-12x/10x/8x/10x/12x

TRICEPS PROPADANJE-12x/10x/8x/10x/12x

SKLEK S POVIŠENJA-12x/10x/8x/10x/12x

Označi "Završio 1. DAN" ako si odradio trening i šaljemo ti NOVI TRENING. Ako nisi, piši zašto!