3. DAN VIDEO PRIRUČNIKA ZA PRSA I RUKE!

Prati video vježbe ispod!

Trening radiš u metodi SUPER SERIJE:
- Razgibaj se dobro
- A VJEŽBU , B VJEŽBU 2,4,6,8,10 ponavljanja naizmjenično
PAUZA 2 MIN
- C VJEŽBU , D VJEŽBU 2,4,6,8,10 ponavljanja naizmjenično
PAUZA 2 MIN
- E VJEŽBU, F VJEŽBU 2,4,6,8,10 ponavljanja naizmjenično
- Istegni ruke

Odradi vježbe u zadanom broju ponavljanja i pošalji "ZAVRŠIO 3. DAN"

A) DVORUČNI BICEPS PREGIB

B) TRICEPS IZA GLAVE

C) OBRNUTI PREGIB

D) TRICEPS PROPADANJE

E) JEDNORUČNI POTISAK

F) SKLEKOVI S PLJESKOM (tko ne može, običan)

Označi "Završio 3. DAN" ako si odradio trening i šaljemo ti NOVI TRENING. Ako nisi, piši zašto!