2. DAN VIDEO PRIRUČNIKA ZA PRSA I RUKE!

Prati video vježbe ispod!

Trening radiš u kružnoj metodi:
- Razgibaj se dobro
- 4 SERIJE PO 10X SVAKU VJEŽBU ( i svaku ruku)
- Istegni ruke

Odradi vježbe u zadanom broju ponavljanja i pošalji "ZAVRŠIO 2. DAN"

BICEPS PREGIB- 12x/10x/8x/10x/12x

HAMMER PREGIB- 12x/10x/8x/10x/12x

SKLEK S JEDNOM RUKOM NA POVIŠENJU-12x/10x/8x/10x/12x

TRICEPS EKSTENZIJA-12x/10x/8x/10x/12x

SKLEK S DIJAGONALNIM STAVOM-12x/10x/8x/10x/12x

Označi "Završio 2. DAN" ako si odradio trening i šaljemo ti NOVI TRENING. Ako nisi, piši zašto!